選擇一款適合自己的精油

　　導(dǎo)語：春天來了，不用再裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的，每個女孩都渴望露出一雙美麗有形的纖細小腿，下面就為大家示范幾個實用步驟，堅持按照步驟做，效果是很不錯的哦。

　　選擇一款適合自己的精油

　　1、選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。

　　2、滴10滴左右在手心里。

　　兩手用力搓惹

　　兩手用力搓熱 　　

　　3、兩手用力搓，直到手心微微發(fā)熱。 　　

　　4、搓到發(fā)熱是為了更接近皮膚的溫度，有利于精油的吸收和發(fā)揮結(jié)果。

　　將精油涂滿要刮痧的地方

　　將精油涂滿要刮痧的地方

　　5、將精油涂滿要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。

　　需要注意的是：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步來，刮完一只腿再涂另一只腿。

　　6、各種揉捏，將肌肉捏散掉。

　　用大拇指將肌肉打散

　　用大拇指將肌肉打散

　　7、由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。

　　8、促進精油吸收。

　　按照穴位有力道的按摩

　　按照穴位有力道的按摩

　　9、不要偷懶哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。 　　

　　10、開始刮痧嘍！~還是超級簡單的方法。就是由下往上刮。

　　堅持刮痧

　　堅持刮痧　　

　　11、提醒：刮具操作前必須消毒。 　　

　　12、就是這樣一遍遍，一天天，堅持下去。再加上的運動，那細長細長的美腿就出來咯！