汗蒸作為一種新的養(yǎng)生方式，受到越來越多人的追捧，從十幾二十歲的年輕人到六七十歲的中老年人，可謂老少皆宜；汗蒸雖然具有祛濕、除寒、排毒的好的結(jié)果，但是各位蒸友在汗蒸前和汗蒸時(shí)需要注意以下幾個(gè)容易忽略的小問題：

　　汗蒸前的準(zhǔn)備：

　　1、進(jìn)入汗蒸房前需徹底清洗，包括卸妝；

　　2、汗蒸前沖澡可以不洗頭，如果洗頭，一定要將頭發(fā)吹干；

　　3、去汗蒸前不宜吃得飽也不易空腹，適當(dāng)吃些填腹的東西是需要的；

　　4、汗蒸是低溫排汗來達(dá)到所要的結(jié)果，所以在汗蒸前需補(bǔ)充一定量的水分；

　　5、進(jìn)汗蒸房需穿寬松棉質(zhì)的衣服，這樣會(huì)比較舒適。這個(gè)一般不需要自己準(zhǔn)備，一般的汗蒸房都有提供；

　　汗蒸時(shí)需注意：

　　6、不要使勁搓澡，用毛巾輕輕擦拭即汗蒸可，這樣會(huì)更加有利于汗液的排出；

　　7、汗蒸過程中要及時(shí)的補(bǔ)充水分，以免虛脫；

　　8、汗蒸時(shí)間不宜過長(zhǎng)，40分鐘-1小時(shí)為宜；

　　9、不要頻繁出入汗蒸房，這樣會(huì)影響結(jié)果。

　　汗蒸后需注意：

　　10、不要馬上淋浴，也不要讓肌膚接觸涼的東西。

　　人們都知道排汗可以將人體的毒素排出體外，所以汗蒸是一種非常好的強(qiáng)身健體的手段，在這里提醒大家，汗蒸前中后，注意了該注意的，汗蒸才會(huì)取得好成果，否則適得其反就不好了。