辟谷有，修行需謹(jǐn)慎—郭連杰道醫(yī)辟谷，教你正確的辟谷方法

　　辟谷即不食五谷雜糧，是吸收自然精華之氣，而進(jìn)行有助于調(diào)節(jié)體脂，排毒，保健的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。這一做法起源于先秦，在我國(guó)唐朝時(shí)期民間比較流行，如今在我國(guó)南方地區(qū)及日本等國(guó)也受到不少人追捧。 國(guó)外，有斷食等方法，都來(lái)源于辟谷的概念。

　　現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)科技發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)上各種辟谷方法也是層出不窮，但這些方法真的可信嗎？

　　辟谷是一種古老的養(yǎng)生術(shù)，是我國(guó)幾千年來(lái)的文化瑰寶，但不吃不餓且精神好的狀況不是人人能做得到的，必須在有經(jīng)驗(yàn)辟谷輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免適得其反，弄巧成拙而危及生命。

　　1、辟谷是什么？　　斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節(jié)食?！　喙?-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷。

　　2、辟谷層次　　低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開(kāi)水和藥物外不吃人間火之食?！　≈袑哟螖嗍常褐缓人蛏约庸?，蜂蜜等飲料?！　「邔哟螖嗨翰皇橙魏问澄?，亦不飲水，但需有人護(hù)法。（搜索公眾號(hào)“郭連杰道醫(yī)辟谷”，了解更多養(yǎng)生知識(shí)）　　初練辟谷的，可從短期、低層次開(kāi)始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次。

　　3、辟谷時(shí)間　　　　為治病而辟谷者，并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般辟谷3-5天即有。　　為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毩?xí)服炁所辟谷功夫)可以延長(zhǎng)辟谷時(shí)間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

　　4、辟谷進(jìn)程辟谷大致有三種形式：經(jīng)長(zhǎng)期訓(xùn)練而出現(xiàn)主動(dòng)辟谷，經(jīng)有辟谷經(jīng)驗(yàn)，輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行而出現(xiàn)辟谷為了某種目的的修練而主動(dòng)辟谷。值得提倡的是主動(dòng)辟谷，說(shuō)辟谷，馬上辟谷，說(shuō)復(fù)食，馬上復(fù)食，整個(gè)辟谷期間可按日常生活如常進(jìn)行，工作、學(xué)習(xí)仍照以往。

　　5、注意事項(xiàng)　　服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

　　辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時(shí)間要量力而行。

　　低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。

　　辟谷時(shí)要盡量避免不蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免。

　　辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭味,小便變黃變濁，無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。

　　辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加重或把隱病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。

　　辟谷者要樂(lè)觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂(lè)觀和情緒穩(wěn)定。

　　辟谷，古今都極為重視。從實(shí)踐中，體會(huì)到的辟谷術(shù)具有西方絕食療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的缺點(diǎn)。

　　在浙江省中醫(yī)藥研究院的配合下，對(duì)辟谷者進(jìn)行了檢測(cè)生理生化指標(biāo)，對(duì)670人的辟谷實(shí)踐觀察和53名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的科學(xué)檢測(cè)，綜合分析如下:

　　1.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，短期斷食可能引起一些機(jī)體代謝紊亂，而53名辟谷實(shí)驗(yàn)者的體液生化表明，短期辟谷對(duì)機(jī)體無(wú)明顯損害，也無(wú)后遺癥。

　　2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇、對(duì)高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有看診作用。

　　4.對(duì)糖尿病人，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測(cè)中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

　　5.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。

　　6.辟谷可看診多種，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

　　7.辟谷可提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能,對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)，因此辟谷具有祛病健身，祛病延年的養(yǎng)生學(xué)意義。

　　9.古代養(yǎng)生家所說(shuō)“氣足不思食”本意指高功夫老師內(nèi)氣充足方可辟谷。670名學(xué)員辟谷之成功和53名實(shí)驗(yàn)者的科學(xué)檢測(cè)表明，學(xué)員經(jīng)過(guò)自身特殊體驗(yàn)，也能達(dá)到辟谷目的。辟谷養(yǎng)生具有西方饑餓療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的副作用，有它獨(dú)特的效應(yīng)，其為看診現(xiàn)代文明找到了一種較為理想的方法。