秋意漸濃，提前準(zhǔn)備冬季的養(yǎng)生，能夠使我們的身體在冬天更好的休養(yǎng)和儲(chǔ)存能量，Z后達(dá)至休養(yǎng)生息的作用。<無錫沙灸><沙灸加盟><沙灸廠家><沙灸加盟公司><沙灸床采購(gòu)>......

冬季的養(yǎng)生主要以“藏”為主，飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、等養(yǎng)生方式，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、祛病延年的目的。

氣虛體質(zhì)冬季保三暖：頭暖、背暖、腳暖

頭部。頭部由于暴露在外面，受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒。因此冬天出門，戴一頂溫暖、舒適的帽子保暖頭部是很必要的，并且Z好能蓋住耳朵。

背部。中醫(yī)認(rèn)為，背部是人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，出現(xiàn)上感或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。因此，保持背部的“適當(dāng)溫暖”，可以防范疾B、減少感冒。

足部。民間有一說法，“寒從腳底生”，一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。因此冬季要注意足部保暖防寒，保持鞋襪干燥、溫暖，多活動(dòng)腳部以保持局部血液循環(huán)，臨睡前用溫水泡腳等等，可起到養(yǎng)生保J的作用。

沙灸可去寒濕，達(dá)到保J的目的。俗話說：“寒從足下起”。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況Z應(yīng)該多埋埋腿腳。熱沙灸可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助防范骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳埋進(jìn)熱沙里，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。

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此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保J穴，平時(shí)經(jīng)常按揉和沙灸可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃。