水果富含各種維生素、礦物元素和膳食纖維，對(duì)產(chǎn)婦身體十分有益，所以可以選擇月子期間適合產(chǎn)婦的水果多進(jìn)食。在傳統(tǒng)觀念中，因?yàn)樗麑儆谏涫称?，一直被長(zhǎng)輩列入禁止食用的清單中，這并不科學(xué)的，其實(shí)只要月子期間適合產(chǎn)婦的水果選擇對(duì)了，不但不會(huì)影響產(chǎn)婦的身體，還可以幫助產(chǎn)婦身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，而且促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，防范產(chǎn)后便秘。下面跟隨魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

葡萄

葡萄味甘酸，性平，補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。如果制成葡萄干，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食能解決困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。

榴連

榴連有水果一枝獨(dú)秀的美譽(yù)，盛產(chǎn)于東南亞，味甘性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有合格的作用。一般產(chǎn)婦產(chǎn)后都會(huì)虛寒，榴連因其性熱成為了月子期間適合產(chǎn)婦的水果的備用選擇。但注意，榴連雖好，但剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦要謹(jǐn)慎進(jìn)食，因?yàn)樗灰紫?，多吃易上火。如果產(chǎn)婦怕上火，可以與與山竹伴食，即可平定其熱性。

菠蘿

菠蘿味甘酸，性平，生津止渴、助消化、止瀉、利尿，而且因?yàn)楦缓S生素B1，可以緩解疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

奇異果

奇異果味甘性冷，維生素C含量極高，是水果一枝獨(dú)秀。有解熱、止渴、利尿、通乳的結(jié)果，經(jīng)常食可強(qiáng)化人體免疫系統(tǒng)，對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但因其性冷，食用前用熱水燙溫，而且每日一個(gè)為宜。

蘋果

蘋果味主要為碳水化物，甘涼，性溫。蘋果富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，不僅可防范和看診壞血病、癩皮病，還可以使皮膚潤(rùn)滑、光澤，而且其中的粘膠和細(xì)纖維可以吸附并解決細(xì)菌和毒素，從而澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，在看診產(chǎn)婦腹瀉方面很好。

蘋果是一個(gè)寶，是月子期間適合產(chǎn)婦的水果的優(yōu)選，除了以上的食用，常食用蘋果，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)，此外，蘋果含有大量鉀鹽，能與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出，故低鉀及攝鹽過(guò)多者可多食用蘋果。

橄欖

味甘，略酸澀，性平，清熱緩效、生津止渴。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

木瓜

木瓜味甘性平，可以降壓、緩效、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓女性胸部更豐滿、消脂有助于調(diào)節(jié)體脂等。木瓜產(chǎn)于我國(guó)南方，富含糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，而且因它有一種木瓜素，可以高度分解蛋白質(zhì)，讓魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌，所以常用于產(chǎn)后催奶，產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

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