對于準媽媽們在說，產后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，這反倒對乳房保健更有利。當然母乳喂養(yǎng)，產后乳房護理很關鍵。乳房護理得好，既有利于寶寶營養(yǎng)的攝取充足，母乳喂養(yǎng)可消耗包括脂肪等的大量能量，也有利于產后媽媽的身材恢復。

　　母乳喂養(yǎng)提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發(fā)釋放催產素，加強子宮收縮，從而防止產婦因子宮收縮乏力導致產后出血。斷奶的時間因人而異，全母乳喂養(yǎng)至少要四個月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年后即可斷奶。產婦可在剛生完后就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。

　　哺乳時期要選戴合身舒適的棉質胸罩，現(xiàn)在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。且應根據(jù)乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托的乳罩。新媽媽們每天應更換干凈的內衣，及時更換胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服。

　　正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭的發(fā)生?？筛鶕?jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環(huán)抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦凈奶頭周圍的皮膚，然后開始喂奶。喂奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次喂奶后，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內空氣，防止吐奶?？筛鶕?jù)嬰兒需要隨時哺乳，注意每次喂奶后都應將乳汁排空。

　　TIPS: 母乳喂養(yǎng)期間，需要注重營養(yǎng)合理搭配，那么產后催乳吃什么好?