【蓮香島】孕早期開(kāi)胃菜有哪些

2017-02-08 15:55:08 來(lái)源:91加盟網(wǎng) 閱讀：1049次友情提示：投資有風(fēng)險(xiǎn) 加盟需謹(jǐn)慎！

　　懷孕了是件高興的事，在高興之余，需要注意的地方也有很多，尤其是飲食方面，家里人在飲食上面花盡了心思，但是孕婦的食欲并不是很好，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？

蓮香島

品牌名稱：蓮香島
所屬行業(yè)：美容 > 產(chǎn)后恢復(fù)
門(mén)店數(shù)量：50家
投資金額：10~20萬(wàn)

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　　懷孕了是件高興的事，在高興之余，需要注意的地方也有很多，尤其是飲食方面，家里人在飲食上面花盡了心思，但是孕婦的食欲并不是很好，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？如果提高孕婦的食欲呢？不妨吃些開(kāi)胃菜吧，以下就是小編推薦的孕早期常吃的幾款開(kāi)胃菜，趕緊吃起來(lái)吧。

　　拌豆芽

　　主料：綠豆芽300克。

　　輔料：青蒜苗適量。

　　調(diào)料：鹽、味精、料酒、香油各適量。

　　做法：1、把綠豆芽用手去兩手后，用開(kāi)水燙一下，控干水分，放在盤(pán)子內(nèi)。

　　2、把青蒜苗擇好洗干凈，切成碎末，撒在豆芽上。

　　3、把精鹽、味精、料酒、香油調(diào)成汁，澆在盤(pán)子內(nèi)，拌勻即可食用了。

　　營(yíng)養(yǎng)：此菜脆嫩清爽，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃起更是爽口美味，適合食欲不振的孕婦食用。

　　虎皮核桃仁

　　主料：核桃仁500克。

　　調(diào)料：白糖適量，香油適量，精鹽少許。

　　做法：1、將核桃仁放在盤(pán)子內(nèi)，倒入開(kāi)水燙一下，用竹簽挑去內(nèi)衣皮，再用清水沖洗干凈。

　　2、鍋內(nèi)加入清水，放入白糖，再投入核桃仁用小火煨，至糖汁稠濃并包在核桃仁上，離火。

　　3、鍋內(nèi)放入香油，用大火燒至四成熱時(shí)，將核桃仁倒入，改用小火炸至金黃色時(shí)撈出，冷卻后即可。

　　營(yíng)養(yǎng)：此菜香酥脆甜，口味非常好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合食欲不振的孕婦食用。

　　蔥油萵筍

　　主料：萵筍500克。

　　調(diào)料：精鹽、白糖、花生油、味精、大蔥各適量。

　　做法：1、將萵筍去皮清洗干凈，用刀切成絲，放在盤(pán)子內(nèi)，加鹽腌一個(gè)小時(shí)左右時(shí)，擠去里面的水分。

　　2、將大蔥擇好洗干凈，切成細(xì)絲，撒在萵筍上，把蔥根洗凈留著用。

　　3、鍋中放入花生油燒熱，放入大蔥根，炸出香味，撈出，把蔥油倒在萵筍絲上，再加上白糖、味精拌勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)：此菜脆嫩可口，具有濃郁的蔥香味，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，不僅美味而且開(kāi)胃，孕期胃口不佳的孕婦可以多多食用。

　　以上就是小編介紹的幾款開(kāi)胃菜，如果你在懷孕初期胃口不佳，不妨嘗試做做以上小菜，不僅營(yíng)養(yǎng)而且美味，重要的是開(kāi)胃哦，為了提高/增加胎兒和大人所需要的營(yíng)養(yǎng)，孕婦一定要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的菜品，這樣才能讓胎兒健康發(fā)育。

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