產(chǎn)后有助于調(diào)節(jié)體脂擊敗生育肥胖

2013-12-16 17:25:02 來源:91加盟網(wǎng) 閱讀：621次友情提示：投資有風(fēng)險加盟需謹(jǐn)慎！

產(chǎn)后肥胖是新媽媽們害怕的事情,科學(xué)控制體重,可以幫助產(chǎn)婦有助于調(diào)節(jié)體脂,恢復(fù)體形,擊敗生育肥胖.

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產(chǎn)后肥胖是新媽媽們害怕的事情,科學(xué)控制體重,可以幫助產(chǎn)婦有助于調(diào)節(jié)體脂,恢復(fù)體形,擊敗生育肥胖.
如果月子沒有坐好,內(nèi)分泌失調(diào),身體的新陳代謝降低以后,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始有助于調(diào)節(jié)體脂,是恢復(fù)體形的關(guān)鍵.
(1)綁腹帶
不管有多難受,記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶,這也是醫(yī)生一定會給你的建議,很好連睡覺的時候都不例外!這樣可以防范內(nèi)臟下垂和皮膚松弛,還可以淡化妊娠紋.如果你不想將來肚子上有一圈輪胎,記得一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形.
(2)堅持哺乳
相信很多媽媽都經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦,但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底.因為這不僅對寶寶的成長大有好處,而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪.據(jù)計算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量,這相當(dāng)于不停地游泳1.42.3小時啊!
(3)進(jìn)補(bǔ)有度
生產(chǎn)過后,你的身體還很虛弱,此時如果盲目地大補(bǔ),不僅對身體沒有好處,還會造成日后的肥胖.所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念,先排惡露、后補(bǔ)氣血,進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、有度的進(jìn)補(bǔ).