產(chǎn)后媽媽的飲食秘訣
分娩后，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點懶，唯專屬一件事情絕不能馬虎――飲食。因為，它不僅關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)，更牽涉到小寶寶的營養(yǎng)供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多么的重要！
分娩后，新媽媽在恢復(fù)期內(nèi)有些事多少可偷點懶，唯專屬一件事情絕不能馬虎――飲食。因為，它不僅關(guān)系到新媽媽的身體康復(fù)，更牽涉到小寶寶的營養(yǎng)供給?？梢?，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多么的重要！
產(chǎn)后，新媽媽的飲食標(biāo)準(zhǔn)
1、補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力；
2、充分制造乳汁，滿足寶寶生長發(fā)育的基本需求；
3、飲食需合理，營養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。
4、確認(rèn)一天所需的卡洛里
產(chǎn)后所需的卡洛里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂養(yǎng)的情況，則應(yīng)依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。乳汁分泌不足的新媽媽如果與完全哺喂母乳的人吃的一樣多，當(dāng)然就會攝取過量的卡洛里。
5、重質(zhì)不重量為基本之道
對于卡洛里或營養(yǎng)所需量不甚了解的人，總之遵循控制食量、提高品質(zhì)的原則，而其要點為各種食物都吃。
產(chǎn)后，新媽媽的飲食標(biāo)準(zhǔn)
1、補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力；
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3、飲食需合理，營養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。
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