一說(shuō)到火鍋，很多人都是垂涎三尺，的確，火鍋幾乎就是美味的代名詞，而且是聚餐的好選擇，然而火鍋雖好吃，上火卻也不是吹的，很多人在長(zhǎng)期吃火鍋之后，不僅皮膚差，而且腸胃功能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如果既能夠吃到火鍋，又不會(huì)上火就好了，這里善瑞作為專(zhuān)業(yè)品牌，將告訴您吃火鍋不上火的好方法！

很多人覺(jué)著火鍋好吃，就是因?yàn)樗目谖吨兀晾庇形?，但善瑞告訴您：不食或少食辛辣。辛辣食物會(huì)使脾胃消化功能失調(diào)，內(nèi)生燥熱濕邪，繼而出現(xiàn)便秘、痔瘡發(fā)作等問(wèn)題。辛辣刺激還會(huì)造成胃腸道急性炎癥，出現(xiàn)咽喉腫痛，皮膚紅斑、瘙癢、干燥、脫屑，誘發(fā)牙齦腫痛、口角糜爛、嘴唇燥裂、口腔潰瘍、腹痛、腹瀉等。

素菜哪里都可以吃，何必要在火鍋里面吃呢？因此很多人一吃火鍋，就是各種大葷，但善瑞要說(shuō)話(huà)：選用熱量較低的食物搭配蔬菜?？茖W(xué)的食物選配應(yīng)該是多吃清火滋陰的食品，選用熱量較低的食物，如雞肉、魚(yú)肉、海鮮等。同時(shí)，必須搭配大量的綠葉蔬菜。蔬菜多偏寒涼，不僅能解決油膩，補(bǔ)充人體維生素，還有清涼、緩效、去火的作用。

還有一種火鍋是近年來(lái)才開(kāi)始普遍流行的，但善瑞要?jiǎng)窀娓魑唬何鹈つ渴秤米萄a(bǔ)火鍋。其實(shí)，這些藥膳滋補(bǔ)火鍋并非人人都能吃，食用不當(dāng)不但起不到滋補(bǔ)健身的效果，還有可能損害身體健康。一桌就餐者，各人體質(zhì)狀況不可能完全相同，人人都吃同樣的藥膳顯然不合適。

除了這些內(nèi)容之外，還有一點(diǎn)需要各位的注意，那就是吃火鍋還必須講順序。涮火鍋的順序很有講究，很好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。

這些吃火鍋的正確方法，您在平時(shí)是否掌握了呢？您是否也因?yàn)橄矏?ài)火鍋卻容易上火而煩惱不已呢？現(xiàn)在聽(tīng)了善瑞教導(dǎo)您的這些方法，相信您一定可以輕松享受火鍋美食，還不會(huì)上火哦！